时间：2014-10-28 10:03来源：南京神康心理医院
青春期患上焦虑症如何是好青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。这个时期，由于很多青少年都处于一个转型的时期，因此看到自己的一些变化，很是担心和着急，因此很容易就患上青春焦虑症，那么在这种情况下怎么办才好呢?
(一)可以通过转移注意力来缓解青春期焦虑症。患有焦虑症是人总会胡思乱想，坐立不安，这时在胡思乱想的时候，转移目标，找到一本有趣的书，或者从事自己喜欢的活动，可以缓解痛苦。
(二)自我深度松弛对患有焦虑症也有显着疗效。如：在深度松弛的情况下去想象意境，出现弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何进展情境或整个事件过程中，都不在体验到焦虑。
(三)做自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
(四)增加自信。自信是神经性焦虑的必要前提。
青春期是我们人生美好的时光，不要让焦虑症给我们美好的时光留下阴影，要防止青春期焦虑症的产生，给自己一个美好的青春。
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