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南京看抑郁症好的专科医院在哪里

时间:2018-10-16 10:06来源:南京仁康医院

  南京看抑郁症好的专科医院在哪里?众所周知,长期处于抑郁可能导致患者有轻生、自杀的举动,所以治疗很关键。其实抑郁症的治疗更多的要依靠患者自己的治疗,那么,怎样进行抑郁症的自我治疗呢,以下是一些抑郁症的自我治疗秘诀,希望能对大家有所帮助。

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  一、患者要学会将一件大的复杂的工作分成若干小部分,然后按照事情的轻重缓急,做些力所能及的事,不要“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁,尤其是对自己的疗效不要着急,要知道治疗效是需要时间的,着急不但不能解决问题,还有可能会导致病情恶化。

  二、患者要尽可能尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。此外,还要尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  三、患者不要自己轻易做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等,可与自己亲密的家人、朋友商量后决定。此外,患者还可以把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

  南京看抑郁症好的专科医院在哪里?相信了解了以上抑郁症的自我治疗方法,抑郁症患者一定能尽早的摆脱抑郁症。此外,不论我们有没有抑郁症,以上的治疗方法对于我们排解不良情绪也是很有帮助的。

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