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如何预防更年期的发生

时间:2019-10-31 10:43来源:南京仁康医院

  我们知道很多女性到了四五十岁的时候就开始变得比以前更加敏感多疑、对所有事情都特别关注和在乎,尤其是自己身体上有什么不太舒适的感觉就会觉得自己好像也是有了什么疾病,就会特别害怕,当然还会对子女的未来觉得特别担心和焦虑等等。那么,如何预防更年期的发生呢?下面就一起来看看吧。

  一、生育年龄妇女切除卵巢,并排除恶性肿瘤后,要及时运用雌激素等药物替代治疗,从而预防妇女更年期综合症的发生。

  二、积极参加社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。

  三、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。

  四、随遇而安,解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。

  五、适当的体力劳动和体育锻炼,可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等,但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

  六、退休前后应珍惜和努力维护家庭团结,关心青年人及下一代的成长,使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中,从而保持心情舒畅,身心健康。

  如何预防更年期的发生?如果女性朋友们能够保证一种积极乐观的心态的话,并且积极的参加一些社会上的各种集体活动,扩大自己的人际交往范围,保证充足健康的睡眠,调节好自己的饮食,适当的进行体育运动,都是可以帮助避免这些情况的发生的。

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