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更年期吃什么好

时间:2019-11-12 10:37来源:南京仁康医院

  受社会压力的影响,很多女性朋友可能会出现更年期症状提前的情况,从而导致无心工作与生活,并带来了诸多的困扰,为了更好的及时止损,避免更多的危害出现,还需要进行相关的调整才行,其实饮食调节就是个不错的方法,可以帮助改善病情症状,那么具体,更年期吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

  更年期食疗一、更年期女性可以选择七宝粥,七宝粥可以强肾、健脾。主要选择红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

  更年期食疗二、更年期女性可以选择鲜枸杞汁。枸杞汁一般具有补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

  更年期食疗三、更年期女性可以选择地黄枣仁粥,地黄枣仁粥具有补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。

  更年期食疗四、更年期女性可以选择虾米粥,虾米粥具有补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

  更年期吃什么好?以上推荐的这些食物还是比较养生的,参照以上步骤操作制作,长期坚持服用,是能够帮助改善一下病情症状的,同时在配合药物或者其他治疗方式来巩固疗效,还是可以能够早日恢复健康的。

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