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患上神经官能症怎样进行自我调节

时间:2015-09-12 11:13来源:南京神康心理医院

神经官能症是需要引起人们注意的一组危害性精神顽疾,这种疾病虽然普遍存在但是很多人都对其缺乏一定的认识,所以很多人在患上疾病时都还不知,导致了危害发生,那患上神经官能症怎样进行自我调节?接下来请南京康复医院精神科的医生为大家详细解析。
一、自我预防神经官能症要树立积极正确的人生观,不要因为昨天的流逝和明天的未知而过于担心,你能够做好的只是现在,努力做好当前的事情才是重要的,你的人生不是用来后悔昨天,害怕明天会发生什么事的,活在当下才是现实的。
二、要学会劳逸结合。要懂得给自己压力,也要知道如何释放压力,这才是一个健康的人。每当自己学习或工作时间长了,就会感觉到累了,这时候就不要硬撑,要去参加体育锻炼和文体活动,如跳舞、唱歌,使心情舒畅,使自己得到充分的放松。
三、神经官能症患者首先要懂得去调整自己,不要整天无所事事的,要合理安排自己的时间,每一天都不要过得过于空虚,应该的忙碌中度过,这样的日子才会更加的充实,可以多学习,多工作。不要去想那些不可以改变的东西,这样会使你更加的焦虑,烦恼。
患上神经官能症怎样进行自我调节?通过以上医生的介绍,想必您对神经官能症的认识又加深了,若是上述还无法解决您精神上的问题,欢迎点击在线医生进行更为深入的免费交流。祝您健康愉快!

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