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神经衰弱吃什么调理好

时间:2019-03-16 10:53来源:南京神康心理医院

  南京医院精神科的医生表示说:神经衰弱自我调理对于症状缓解很重要,患者在日常生活之中调理方法包括自我心理调节、生活规律调理、饮食营养调养等,做好这些调理是有助于神经衰弱症状缓解的,当然严重的时候需要就医治疗,那么具体,神经衰弱吃什么调理好?下面就一起来看看吧。

  神经衰弱是由失眠引起的一种精神障碍,因此想要缓解及神经衰弱首先一定要保持良好的心态,不能每天太为各种事情劳心劳力,操太多的心,要用乐观的精神对待事情和生活。平时注意不要用脑过度,多让大脑休息,生活也要规律,不能熬夜,要保证让自己静下心来睡觉,不能说为了多睡觉早上床逼着自己睡,或者早上醒的早了在床上赖着不起来,这都是不利的。只要保证晚上十点左右上床睡觉,早上醒的早了就起床锻炼一会,不要强迫自己睡,因为越是逼自己效果越会不好。

  在情绪上也要学着控制好自己,这样才能比较好的处理好人际关系,和其他人建立友好的关系,让自己在社交中获得自信和愉悦。要树立的信心,较好地处理好人际关系。树立的信心,找到病因并且病因,只有这样才能,接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

  除了精神上的自我调节外还要注意饮食的调节。要多吃富含脂类的食物比如说像肝脏,鱼类,大豆和核桃之类的食物;也要多食用蛋白质含量丰富的食物,如瘦肉,牛奶,豆制品等等;还有富含糖的食物,因为糖类食物对缓解失眠压力很有帮助,所以患者可以多吃一些白糖,红糖,蜂蜜,甘蔗,甜菜,水果和萝卜之类含糖量高的食物。还有就是富含维生素B维生素C和维生素E的食物,比如水果蔬菜和海藻之类的。然后在辅以药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

  温馨提示:神经衰弱吃什么调理好?以上文章为大家从多个方面进行了阐述并提供了解决方案,希望对大家能够有所帮助,如果不清楚自己的病症,应该及时去医院就诊,听取专业医生的建议,提醒各位朋友,一定要找到致病的根源,积极配合治疗,同时在生活中也要注意作息及饮食习惯,加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

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