失眠抑郁 神经疾病 精神疾病
当前位置:南京精神病医院 > 神经疾病研究中心 > 神经衰弱 >

神经衰弱应怎么调理好?

时间:2019-08-21 14:15来源:南京神康心理医院

  神经衰弱病情是指因为长期处于高强度的压力下,没有及时进行调整,从而导致大脑神经异常,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有心情烦恼、易激惹、睡觉妨碍、肌肉严重性痛苦等多种情况发生,那么具体,神经衰弱应怎么调理好呢?下面就一起来看看吧。

  在严重的脑力劳动之后,尽管发生了疲劳,但稍事歇息或睡觉后就可以康复,可是,强烈严重状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能发生神经衰弱。

  家人和朋友的协助

  家人和朋友要多给予患者关心,协助患者找到引起神经衰弱的真实原因,并为患者战胜不利因素提供方便。

  建立决心

  要让患者正确认识疾病,建立起战胜疾病的决心。要认识到它是完全能够的,并不会留任何后遗症。对病的焦虑和惊骇,从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环,使症状减轻。

  坚持良好的心态

  要坚持活跃达观的心态,对待任何波折和困难都要活跃面对,一些很简单神经衰弱的人就是总想着曩昔的一些不如意的事情,不能忘怀,总喜欢把曩昔的悲伤和忧虑放在心上,所以,心情不好,就影响睡觉。还有的人是因为工作严重或者工作的压力大,常常需求加班加点,时间长导致神经衰弱,这些,需求自己去调整心态和心情,只需正确的达观的面对,就可以防止神经衰弱。

  要歇息与活动相结合

  鼓舞患者参与五光十色的文体活动,如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从严重、焦虑中解放出来,得以松弛,有助于康复紊乱了的功能。恰当的运动是为了得到更好的歇息。要在运动中求歇息,求康复。那些只重视歇息,不留意活动的患者,是得不到真实的歇息的。

  留意饮食

  平时在饮食上多弥补一些健脑的食物,多吃一些蛋白质含量的高的食物,因为现在人们用脑力超过用体力,所以,对蛋白质的需求更大,肉、蛋、奶都是很好的蛋白来历。

  神经衰弱应怎么调理好?这就需要多方面综合进行调节,饮食、作息、心态以及运动方面都有积极进行一定的改善,这样长期坚持才能够慢慢减轻病情症状,促进病情的稳定。

该文章仅代表作者观点,不代表本健康网观点,如涉及版权问题,请联系管理员予以删除!

最新文章排行
热门排行文章