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如何更有效的治疗神经衰弱

时间:2019-11-15 11:31来源:南京仁康医院

  患有神经衰弱的人们常常会表现出很多常见症状表现出现的,且还会并发其他疾病出现。这样不只影响着人们的工作和学习,也给家庭的和睦带来了极大的影响。神经衰弱虽不危及患者的生命,不影响寿命,但却在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活。因此,神经衰弱治疗是关键。那么,如何更有效的治疗神经衰弱?下面就一起来看看吧。

  1、散步和旅行

  神经衰弱的很大原因就是白天高度紧张、晚上失眠多梦引起的,所以患者应该给自己放一个长假,来一个短途旅行或者在傍晚时分坚持散步半小时,有力与缓解疲劳和促进睡眠。因为旅行和散步后的精神会比较振作,心情也会比较好一些。

  2、运动锻炼

  运动锻炼是治疗和缓解神经衰弱的非常有效的方法,当患者处于一种情绪较为虚弱和低沉的状态下,患者可以进行一些可以提高情绪的游戏或者运动。同时也可以做一些可以缓解疲劳的户外运动,比如乒乓球和羽毛球等。

  3、自我按摩

  按摩疗法是中医的传统疗法,讲究按摩穴位促进血液循环,这样可以引导虚火下降,进而促进睡眠和防止心悸。如果有头痛可以按摩太阳穴和擦脸面;有失眠症状可以按摩涌泉穴等。

  4、冷水浴

  患者可以通过冷水的刺激来强壮自己的神经系统和增强体质,进而提到大脑兴奋指数。当然,不要一开始就来个措手不及,需要一段时间的缓和,刚开始用温水,习惯之后用冷水擦身,进而在淋冷水浴。当然,这些都似乎需要自己身体可以承受范围才行。不要以牺牲自己的健康作为代价。

  如何更有效的治疗神经衰弱?除了常规药物心理调节之外,也可以采取一些自我调节的方式来进行病情改善,比如:加强体育锻炼,适当进行关节穴位按摩,以及散步旅行等等,都是可以很好的帮助改善病情的,且不会带来任何副作用。

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