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南京恐惧症如何治_如何护理恐惧症病人

时间:2020-04-01 09:52来源:南京仁康医院

  对于恐惧症这种病情,治疗还需要从病人的心理方面入手调理才行,病人越是害怕越需要人们帮助他们正视所害怕的东西,只有克服自己心里那一关,我们才能够更好地去面对,不然就无法康复只会使得情况越来越严重,那么具体,南京恐惧症如何治_如何护理恐惧症病人呢?下面就一起来看看吧。

  阅读伟人传记

  尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如:海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。

  积极的自我暗示

  每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  树立正确的人生观

  人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。

  习惯可怕情景

  对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。

  进行针对性的心理训练

  把引起自己紧张、恐惧的各种场面,放在脑海中多重温一下,把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了,恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候,最好能保持冷静,控制自己的速度,别那么急,让自己慢下来。

  南京恐惧症如何治_如何护理恐惧症病人?家人可以陪着病人一起去做一些康复训练,或者督促病人按时调理看诊之类的,这样通过坚持不懈的纠正,是可以看到很好的改善效果的,对病情早日康复也有很大的帮助。

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