时间：2022-01-23 14:46来源：南京神康心理医院
恐惧症：直面or逃避?不少朋友在知道自己患有社交障碍问题的时候，都是直接逃避，不愿与人接触会不自觉的回避社交，躲在自己的恐惧里才会有一丝安全感，但是如果时间久了话可能会导致更加的害怕社交，甚至没有办法进行工作，还会脱离社会无法独自生活，针对这种情况，家属还需耐心劝导，要直面病情积极接受治疗，才是正确选择。
当你再次处在恐惧之中不知所措时，可以试试下面的方法：
1、先接受后消除。
勇敢地面对恐惧并接受它，明白地告诉自己，所有的担心恐惧都是自己给自己造成的压力。从今天开始，应该每天告诉自己，所有的恐惧都留给昨天了，我会勇敢地去面对每一个人、每一件事，而且不再害怕。恐惧症怎么护理好
2、修正妄想。
我们关于恐惧的妄想大多来源于过去所经历的痛苦和对于未来未知的恐惧。改变那些自我暗示的恐惧故事，认真地活在当下会给你带来更多的安全感。你总是可以选择去创造一些对于未来充满美好期望的新故事。
3、相信自己。
你应着重于准备并且愿意去拥有成功、喜悦、惊奇、与他人之间的联系、美好的未来和绝佳的环境。如果你为之努力并乐于接受，那么，你值得最好的。
4、笑对恐惧。
用开玩笑的方式面对恐惧。说真的，撕碎它!当你尝试着这么做之后，你就会发现停滞不前和败于想象中的事物是多么愚蠢。
5、活得充实。
学会思考和表达，用充实的生活对付恐惧。别再关注那些负面消息了。要更多地为生命喝彩，帮助他人，乐善好施。
6、学会新本领。
做一个终身学习者。全心全意，熬夜苦读，实践所学。保持这样，恐惧就会消失。
恐惧症：直面or逃避?一味地逃避其实并不能解决问题，甚至还会导致状况不断的恶化，导致人们更加的恐慌不敢与人接触，为此，大家一定要积极的接受科学治疗，勇敢的战胜社交恐惧，不然的话就会一直受到困扰与影响。
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