时间：2015-04-30 09:35来源：南京神康心理医院
神经衰弱的症状多种多样，表现复杂。在日常生活中，神经衰弱的临床特点就是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。严重影响人们正常的生活和工作。那么应如何预防神经衰弱的发生呢?下面请南京失眠抑郁康复中心的张淞医生为您介绍下。
如何预防神经衰弱的发生：
1、正确认识神经衰弱的本质。已患神经衰弱的人，首先直认识到症状是一种信号，它告诉你：“大脑太累了，压力太大了，需要休息调整了。”这时，想一下子症状肯定是无济干事的。应该先冷静地分析一下，这种情绪紧张和心理压力来自何方。从表面上看，神经衰弱确实影响了学习和工作，可实质上它及时地停止了你超负荷运转，使你暂时摆脱了沉重的心理负担，获得一个休整、喘息的机会。同时也使你获得了一次直接面对痛苦、甚至设法超越痛苦的机会。有许多人就是从神经症的痛苦和束缚中解脱出来，成了一个全新的、富于创造性的、能够释放全部潜能的人的。李医生建议，如果参阅：神经衰弱该怎样诊断?对神经衰弱的病因，有一定的了解。
2、打破神经衰弱的恶性循环。恶性循环形成的关键是患者想用人为的努力直接神经衰弱的症状，如注意力不集中、失眠、烦恼等。但人为的努力不但无效，反而越发固定了注意力，越想努力，症状越重。相信患者对此一定体会很深。要想打破恶性循环，需做到：
①不把注意力集中于这些症状;
②不去有意识地直接症状。实现上述两点的办法就是行动，带着症状去做事，可以从简单的事情做起，因为神经衰弱不是精神或体力的残疾，所以总有能做的事。《如果存在疑问，请点击本站的在线医生咨询》
3、引起神经衰弱的情绪紧张，减轻心理压力。首先应认清，这种“病”是可以的，决不是什么绝症，也不会变成精神病。尽管自觉脑力不济，实际上照样能应付日常生活及一般工作和学习，不会造成精神残疾。应将理想与现实、希望与可能分清。不要为脑力下降而焦虑，必要时也需降低自己的奋斗目标，要量力而行，要把目标确定在自己能充分发挥潜能，而又不导致精神崩溃的限度。将目标降低，轻装前进，能收到出人意料的好结果。人世间的事情是受很多因素制约的，其中大部分并非人力所能克服，很多事情并不能心想事成，“人只能做自己想做的，不能要自己想要的。”只要自己尽力去做了，就应感到心安理得。如果能这样想，压力感不就小多了吗?再说目标也不只有一个，“条条大路通罗马”。只要能过得充实，生活得有意义，就应感到满足。当然，一个人要想达到这样的境界是不容易的，需要在实际生活中慢慢体会、领悟。李医生指出，多梦神经衰弱该怎么办呢?可以帮助您更好的治疗神经衰弱。
6、睡眠障碍：睡眠障碍是神经衰弱的主要症状，包括睡眠节律失调，夜晚入睡困难睡眠浮浅、多恶梦、易早睡、醒后感到不解乏，头脑不清醒等。睡眠障碍有时还表现为日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等睡眠觉醒节律变化。
南京失眠抑郁康复中心是一家权威治疗神经衰弱等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗神经衰弱方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是能体现神经衰弱整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得神经衰弱患者的信赖。
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友情提示：以上就是有关神经衰弱的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市权威医生张淞提醒，发现患有神经衰弱症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医生进行咨询，或者是直接联系我们。
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