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失眠的疗法吃什么水果好呢

时间:2019-03-22 09:15来源:南京神康心理医院

  南京医院精神科的医生表示说:社会竞争日益激烈,优胜劣汰的现象越来越严重,因而也导致了人们所承受的压力也越来越大,失眠则成了生活常态,转辗反侧难以入睡,对人们的健康影响十分大,因此,还需及时注意调节才行,那么具体,失眠的疗法吃什么水果好呢?下面就一起来看看吧。

  很多有失眠症状的人会选择吃安眠药来解除痛苦,其实这种方法是很不可取的,只要是大家稍加用心,就可以发现,在生活中有很多的小方法,特别是下面这三种食疗的方法,也就是通过饮食上的调节,就可以治疗失眠这种病。种就是先将黄连、生白芍加水煮,取浓汁,然后去渣。再将阿胶隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,放入蛋黄拌匀。每晚睡前吃一次。第二种就是用酸枣仁、乳香、蜜、牛黄、糯米、朱砂一起研成细末和匀,用酒和蜜等和成一处,慢火煎戊稀饼用温酒吃少量,可以安神,适用于胆虚不眠。第三种就是用半夏,秫米煮为粥样,但吃时去渣,只吃其汁的一小杯。可以祛痰降逆,和胃,调阴阳,适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

  对于失眠的人来说,平时应该怎么做呢?这种人一定不要依赖于安眠药物,而应加强自我调理。首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。其次,每天做适量的运动,晚上一定不要做。适度的运动是改善睡眠障碍的好方法,选择合适的晚餐食物,多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性的食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。

  温馨提示:失眠的疗法吃什么水果好呢?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,如果不清楚自己的病症,应该及时去医院就诊,听取专业医生的建议,提醒各位朋友,一定要找到致病的根源,积极配合治疗,同时在生活中也要注意作息及饮食习惯,加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

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