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南京有哪些医院治疗失眠最好

时间:2018-09-27 11:11来源:未知

  南京有哪些医院治疗失眠最好?现如今,很多女性到了更年期这个年龄段出现了失眠的症状,相信大家都知道失眠会让人感到痛苦不堪,给患者带来了非常大的困扰,也严重影响了人们的生活。所以我们要学会如何调节更年期出现的失眠。

南京有哪些医院治疗失眠最好

  南京有哪些医院治疗失眠最好?调节更年期出现失眠症的方法:

  1.疲倦后上床,不必刻板地遵守上床时间,减轻失眠焦虑情绪。

  2.泰然处之,正确认识更年期失眠症,了解更年期的特点,学会放松自己。

  3.安眠苭只能偶尔用之,否则既容易上瘾,还会加重失眠,并且一定要遵照医嘱服用。

  4.睡前洗个热水澡或泡泡双脚,努力使自己放松,不要看过于刺激的电视和书刊,减少对大脑的刺激。

  5.不要用饮酒来帮助睡眠,特别是在下午或晚上尽量不要饮酒,以免影响睡眠质量,加重更年期失眠症的情况。

  南京有哪些医院治疗失眠最好?以上介绍的就是更年期失眠的调理方法,南京医生在此强调一下:更年期如果出现比较严重的失眠就要在医生的指导下用药了,还有就是更年期的出现不仅与生理因素有关,而且还不能忽视患者心理的调整,比如适当的放松心情,锻炼身体等。

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