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失眠不能吃什么食物?

时间:2019-07-30 14:14来源:未知

  当一个人长期出现失眠的问题就是需要去引起重视的,千万不可大意掉以轻心,因为往往一些精神疾病的发作就会是因为这个导致的,所以就要在初期及时的去治疗。那么具体,失眠不能吃什么食物呢?这时需要我们大家注意的细节问题,接下来给大家讲解一下。

  1、辛辣食物

  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,医生建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

  2、干酪

  营养学医生表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

  3、咖啡因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

  温馨提示:失眠不能吃什么食物呢?辛辣刺激性的食物、干酪以及咖啡因饮料都是不可以食用的,因为这些食物会刺激大脑兴奋,从而无法进入睡眠状态,就会引起失眠出现。

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